Se você treinar seus olhos para reclamar, vai virar especialista nisso.

E não é força de expressão.

Existe uma estrutura no nosso cérebro chamada Sistema de Ativação Reticular. Ele funciona como um radar invisível. Entre milhões de informações diárias, ele escolhe o que ganha destaque na sua consciência.

Por isso a grávida começa a ver grávidas por todos os lados.
Por isso o carro branco se multiplica depois que você compra um.

Eles sempre estiveram ali.
Mas agora seu cérebro foi treinado para notar.

Agora vem a pergunta que muda tudo:

Se eu treino meu olhar para encontrar falhas… vou viver cercada de falhas.
Se eu treino meu olhar para encontrar rejeição… vou me sentir rejeitada.
Se eu treino meu olhar para o belo… o belo começa a se revelar.

A ciência chama isso de filtro atencional.
A espiritualidade fala sobre vibração, frequência, lei da atração.

Duas linguagens. Uma mesma verdade:
Nós fortalecemos aquilo que repetimos.

E aqui entra algo ainda mais profundo…

Se eu não me enxergo, o outro pode me elogiar — eu não acredito.
Se eu não me amo, o outro pode amar — eu desconfio.
Se eu não me respeito, aceito menos do que mereço.
Se eu não me escuto, vivo desconectada de mim.

O mundo externo confirma a lente interna.

Mas aqui está a boa notícia:
Lentes podem ser trocadas.
Olhares podem ser treinados.
Cérebros podem ser reprogramados.

E a reprogramação acontece pela repetição.

Estudos sobre neuroplasticidade mostram que quando repetimos um pensamento, comportamento ou emoção por um período contínuo — cerca de 21 dias — criamos novos caminhos neurais. Ou seja: a mente aprende um novo padrão.

Então vamos transformar isso em prática?

Exercícios para treinar o olhar para o belo

1. O Caderno da Gratidão (mas do jeito certo)

Não é só escrever “sou grata pela minha família”.
É treinar o detalhe.

Todos os dias, por 21 dias, escreva 3 coisas específicas que aconteceram no seu dia.

Exemplos:
– O cheiro do café de manhã.
– A mensagem inesperada que me fez sorrir.
– O vento no rosto enquanto eu caminhava.

A gratidão não é sobre ter uma vida perfeita.
É sobre desenvolver sensibilidade para perceber o que já é presente.

E a ciência comprova: práticas diárias de gratidão reduzem ansiedade, aumentam bem-estar e mudam a forma como o cérebro processa experiências negativas.

2. O Exercício do Contraponto

Toda vez que surgir uma reclamação automática, pergunte:
“Qual é o outro lado disso?”

Não para negar a dor.
Mas para ampliar o olhar.

Exemplo:
“Hoje foi cansativo.”
→ “Mas eu consegui cumprir o que precisava.”

Isso não é positividade tóxica.
É flexibilidade emocional.

3. O Espelho da Verdade

Durante 21 dias, olhe para si mesma e diga algo verdadeiro e gentil.

No começo vai parecer estranho.
Depois, vai parecer necessário.

Porque o que você repete, você começa a acreditar.

E se você repetir rejeição, você reforça rejeição.
Mas se repetir valor, você fortalece identidade.

A gratidão é um treino de percepção.
A afirmação é um treino de identidade.

E quando percepção e identidade se alinham… a vida começa a mudar por dentro antes de mudar por fora.

Agora eu quero te deixar uma afirmação para repetir pelos próximos 21 dias:

✨Afirmação de Reprogramação e Luz – 21 Dias ✨

Eu sou fonte de cura para todas as minhas dores.
Em mim floresce saúde, equilíbrio e bem-estar verdadeiro.

Eu sou serenidade.
Eu sou claridade.
Eu sou amor que permanece.

Todo aquele que se aproxima de mim sente a luz que irradia do meu coração,
porque eu transbordo luz.
Eu vibro luz.
Eu caminho em luz.

A paz habita em mim.
A paz cresce em mim.
A paz se expande através de mim.

Abençoo com amor aqueles que um dia me feriram ou não souberam me compreender.
Libero, com compaixão, todos os que caminham desalinhados de sua própria essência —
sabendo que cada alma encontrará seu realinhamento no tempo perfeito.

Abençoo todos os seres:
os que caminham sobre a terra,
os que vieram antes de nós,
os que habitam os mistérios do universo.

Abençoo sem distinção.
Porque eu reconheço quem eu sou.

Eu sou livre.
Livre em pensamento.
Livre em sentimento.
Livre em espírito.

A paz me envolve.
A paz me sustenta.
A paz me define.

Eu me reconheço inteira, íntegra e alinhada.
A Presença Divina vive em mim.

Reconheço essa mesma Presença no meu irmão.
Honro essa mesma luz no outro.
Celebramos a mesma essência.

Somos expressão da mesma fonte.
Somos unidade.

E assim se manifesta. ✨

Repita. Escreva. Sinta.

Porque na vida, uma coisa leva à outra.
E talvez tudo o que você precise agora… seja ajustar o foco.

Fabiana de Bom - Tarot Terapêutico Despertar - Novo Olhaar

Se esse texto tocou você, compartilhe com alguém que está precisando reaprender a enxergar.
E me conta: você topa o desafio dos 21 dias? 💛